断食追踪器
智能断食，了解身体内部 正在发生什么。
QoFast 是一款同时支持间歇性断食和长期断食的应用，通过实时阶段追踪，显示您何时进入脂肪燃烧、酮症和自噬状态。
准备。断食。恢复饮食。正确进行。
即将推出
即将推出iOS & Android 免费下载您的数据安全且私密一分钟内开始断食
Fat Burning
Autophagy
13 body milestones, tracked in real time
See exactly what’s happening inside your body at every stage of your fast
0hBlood Sugar Rises
4hBlood Sugar Normalizes
8hGlycogen Depleting
12hKetosis Begins
16hKetone Body Rise
18hGrowth Hormone Rises
24hAutophagy Begins
48hImmune Regeneration
72hMaximum Benefit
+ 4 more milestones with Pro
使用方法
三个简单步骤，自信地开始下一次断食
步骤 1
选择断食计划
从 16:8、18:6、20:4、OMAD 中选择，或设置带有准备和恢复饮食阶段的长期断食（3天、5天或7天）。
步骤 2
实时追踪
观察身体经历13个生理里程碑的变化——从血糖正常化到脂肪燃烧、酮症和自噬。
步骤 3
记录感受
在断食过程中记录心情、饮水量和笔记。逐步了解断食对身体的影响。
断食爱好者选择 QoFast 的原因
长期断食支持
唯一支持3天、5天、7天多日断食完整准备-断食-恢复饮食追踪的应用。安全、有指导、有结构。
13个身体里程碑
精确了解身体进入每个生理阶段的时间——从糖原耗尽到酮症、生长激素升高和免疫再生。
智能断食计时器
可靠的计时器，不受应用关闭和设备重启的影响。始终显示精确的进度和当前代谢区间。
饮水和心情追踪
通过快速添加按钮记录饮水量，用6种心情选项追踪断食中的感受。
断食历史和统计
查看总断食次数、当前连续天数、平均时长和完成率。随时间追踪您的进度。
离线可用
计时器无需网络即可工作——从保存的开始时间计算进度。重新联网后数据自动同步。
即将推出即将推出常见问题
断食安全吗？
间歇性断食对健康成年人通常是安全的。对于超过24小时的长期断食，QoFast 提供结构化的准备和恢复饮食指导，帮助您安全断食。在开始新的断食计划前，请务必咨询医生，尤其是有基础疾病的情况下。
QoFast 与其他断食应用有什么不同？
QoFast 是唯一专为间歇性断食和长期断食设计的应用，提供完整的准备-断食-恢复饮食周期。13个身体里程碑精确显示断食期间的生理变化，长期断食模式引导您完成准备和恢复饮食阶段。
可以追踪超过24小时的断食吗？
可以。QoFast 是少数专为3天、5天、7天长期断食设计的应用之一。高级版包含结构化的准备阶段、断食指导，以及安全结束断食的逐步恢复饮食计划。
13个身体里程碑是什么？
QoFast 追踪断食期间的13个生理里程碑：血糖变化、进入断食模式、糖原耗尽、脂肪燃烧加速、酮症、酮体升高、生长激素增加、自噬、胰岛素最低值、免疫再生等。每个里程碑都包含身体内部变化的解释。
QoFast 可以离线使用吗？
可以。断食计时器完全支持离线使用——从保存的开始时间计算进度，因此应用关闭、设备重启和飞行模式都不会受影响。重新联网后数据自动同步。
可以随时取消吗？
当然可以。没有合同或约束。您可以随时取消高级版订阅，在账单周期结束前继续享受访问权限。
今天就开始 智能断食
免费下载 QoFast，了解断食时身体内部正在发生什么。
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